| 选测项目三项：男女从50米、立定跳远中选测一项。 |
| 男生从台阶实验、1000米跑中选测一项。 |
| 女生从台阶实验、800米跑中选测一项。 |
| 男生从坐位体前屈、握力中选测一项。 |
| 女生从坐位体前屈、仰卧起坐、握力中选测一项。 |
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测试项目分类表 |
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大 学 |
必 测 项 目 |
选 测 项 目 |
备 注 |
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大学各年级 |
身高体重肺活量 |
台阶实验
1000米跑（男生）
800米跑（女生） |
选测一项 |
50米跑
立定跳远 |
选测一项 |
坐位体前屈
握力
仰卧起坐（女生） |
选测一项 | |
| 测试年限：每学年测试一次 |
| 3、《学生体质健康标准》奖惩说明、和什么挂钩？ |
| 进行等级评价。等级评价是将各单项的得分相加，用总分进行等级评价，共分为四个等级。 |
| 优 秀：总分86分以上； |
| 良 好：总分76—85分； |
| 及 格：总分60—75分； |
| 不及格：总分59分以下。 |
| 学生达到《标准》良好等级以上者，方可评为三好学生，获得奖学金；达到优秀成绩者，方可获奖学分。对《标准》测试不及格者，在本学年度准予补考一次，补考成绩仍不及格，则学年评定成绩不及格。学生毕业时《标准》成绩达到60分为及格，准予毕业；《标准》成绩不及格者，高等学校按肄业处理。 |
| 奖励与降低分数的办法 |
| (一)属下列情况之一者，奖励5分，不同项目累计加分； |
| ①早操、课间操和课外体育锻炼出勤率达到98%以上，并认真锻炼者； |
| ②获等级运动称号者； |
| ③参加校运动会及以上体育比赛获得名次者； |
| ④学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者。 |
| (二)对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺勤，一年累计超过应出勤次数的1/10或因病、事假缺勤，一年累计超过1/3者，其《标准》成绩记为不及格，该学年《标准》成绩最高记为59分。 |
| (三)因病或残疾学生，可向学校提交免于执行《标准》的申请，经医生证明，体育教学部核实后，可以免于执行《标准》，所填《免于执行体质健康标准申请表》存入学生档案。 |
| 4、《学生体质健康标准》测试方法 |
| 身高：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，(上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角)足跟、骶骨跟及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下源呈水平位。受试者头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。测试人员站在受试者右侧，读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 |
| 体重：受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在平台中央。测试人员放置适当的砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.1千克。 |
| 肺活量：受试者面对仪器站立，手持吹气口嘴，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，测试中不得中途二次吸气，吹气完毕后液晶屏上最终显示的数字即为肺活量的毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，选取最大值为测试结果。以毫升为单位，不得保留小数。 |
| 肺活量体重指数=肺活量ML÷体重KG |
| 台阶试验：受试者从准备姿势开始后，①受试者一只脚踏在台阶上；②踏台腿伸直成台上站立；③先踏台的脚先下地；④还原成准备姿势。用２秒上下一次的速度(按节拍器的节律做)连续做３分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的１分钟至１分半钟。２分钟至２分半钟、３分钟至３分半钟的３次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的１位进行四舍五入取整进行评分。 |
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| 1000米跑(男)或800米跑(女)：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干到达终点线垂直面时停表。 |
| 50米跑：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干到达终点线垂直面时停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位按非零进１原则进位，如10.11秒读成10.2秒并记录。受试者可赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。 |
| 立定跳远：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后沿至落地最近点后沿的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不到１厘米不计。受试者可赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。 |
| 坐位体前屈：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约１０～１５厘米，上身前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。测试计的脚瞪纵板内沿平面为０点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。 |
| 握力：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力紧握(此时握力计不得接触衣服和身体)，记下握力计指针的刻度(或握力计所显示的数字)。用有力(利)手握两次，取最大值，以公斤为单位，测试保留一位小数。 |
| 仰卧起坐(女)：受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住受试者踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过两膝为一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录１分钟内完成次数。１分钟到时，受试者虽坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 |
| ５、《学生体质健康标准》评分 |
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《学生体质健康标准》的评价指数 |
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测试对象 |
评价指标 |
权重指数 |
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大学各年级 |
身高标准体重 |
0.15 |
台阶试验、
1000米跑（男）、
800米跑（女） |
0.20 |
| 肺活量体重指数 |
0.15 |
| 50米跑、立定跳远 |
0.30 |
坐位体前屈、
仰卧起坐（女）、
握力体重指数 |
0.20 | |
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